I tuoi dati ti raccontano una storia
Trasforma ogni sigaretta resistita in consapevolezza. NicoLog analizza i tuoi dati per mostrarti esattamente come e quando fumi, aiutandoti a capire i tuoi trigger e a progredire verso il tuo obiettivo.
Dashboard Personalizzata
Visualizza i tuoi progressi a colpo d'occhio
La tua dashboard personalizzata ti mostra in tempo reale:
- Voglie totali — quante voglie hai registrato nel periodo selezionato
- Percentuale di resistenza — quante voglie hai saputo resistere con successo
- Trend settimana a settimana — come stai progredendo rispetto alla settimana scorsa
- Grafico a barre interattivo — visualizza voglie e sigarette fumate giorno per giorno
- Automatic insights — scopri il tuo comportamento di fumo a colpo d'occhio
6 Grafici Interattivi
Analizza ogni aspetto del tuo comportamento di fumo
Trend nel Tempo
Visualizza l'evoluzione delle tue voglie e sigarette fumate nel tempo. Scegli periodi da 7, 30 o 90 giorni per vedere tendenze a lungo termine. Il grafico a linee mostra chiaramente se stai migliorando complessivamente.
- Filtri per periodo (7, 30, 90 giorni, custom)
- Zoom e pan interattivo
- Esportazione dei dati
Hourly Distribution
Scopri a quale ora del giorno hai più voglie. Questo grafico a barre orizzontali mostra la distribuzione delle voglie nelle 24 ore. Perfetto per identificare i momenti critici della giornata e pianificare strategie di intervento.
- Identifica le tue ore più critiche
- Correlazione con attività quotidiane
- Suggerimenti personalizzati per quelle ore
Weekly Pattern
Quali giorni della settimana sono i più difficili? Questo grafico a barre mostra la distribuzione delle voglie per giorno della settimana (lunedì-domenica). Utile per capire se il tuo comportamento è legato ai giorni lavorativi o al fine settimana.
- Identifica i giorni più critici
- Confronta giorni lavorativi vs weekend
- Pianifica strategie specifiche per giorni difficili
Avg Mood
Esiste una correlazione tra il tuo umore e le voglie di fumare? Questo grafico mostra come il tuo umore (registrato ad ogni voce) si correla con il numero di voglie. Scopri se stress, ansia o tristezza sono i tuoi principali trigger.
- Correlazione umore-voglie
- Identifica i trigger emotivi
- Suggerimenti basati sul tuo stato emotivo
Urgenza nel Tempo
Come cambia l'intensità della tua voglia di fumare? Questo grafico mostra l'urgenza media delle voglie nel periodo selezionato. Puoi vedere se le tue crisi sono sempre acute o se stai imparando a gestire meglio la loro intensità.
- Intensità delle voglie nel tempo
- Vedi i progressi nella gestione dello stress
- Correlazione con momenti specifici della giornata
Success Rate
La metrica più importante: quale percentuale di voglie riesci a resistere? Questo grafico mostra il tuo tasso di successo nel tempo, con evidenza visiva del miglioramento. Celebra ogni progresso verso il tuo obiettivo!
- Percentuale di voglie resistite
- Tendenza nel tasso di successo
- Milestones e traguardi celebrati
Tutti i grafici sono completamente interattivi: puoi filtrare per periodo, fare zoom, e scaricare i dati in formato CSV per ulteriori analisi.
Insights Automatici
NicoLog analizza i tuoi dati e ti mostra cosa significa il tuo comportamento
Ore Più a Rischio
NicoLog identifica automaticamente le ore del giorno in cui sei più vulnerabile. Ricevi notifiche e suggerimenti proattivi durante questi periodi critici per aiutarti a stare al di sopra delle tentazioni.
Giorni Peggiori
Se il martedì è sempre difficile per te, NicoLog lo sa. Scopri i giorni della settimana che richiedono più supporto e pianifica strategie specifiche per affrontarli con maggior consapevolezza.
Trigger Più Frequenti
Analizzando i tuoi dati, NicoLog determina quali sono i trigger che causano il maggior numero di voglie. Stress, noia, caffè, alcol: scopri cosa veramente ti fa fumare.
Correlazione Umore-Sigarette
La tua voglia di fumare è legata allo stress? All'ansia? Alla tristezza? NicoLog traccia le correlazioni tra il tuo umore registrato e le voglie di fumare per darti consapevolezza emotiva.
Trend di Miglioramento
Stai progredendo? NicoLog calcola la tua traiettoria di miglioramento e te la mostra chiaramente. Anche piccoli progressi sono celebrati per mantenerti motivato nel tuo percorso.
Consigli Personalizzati
Sulla base di tutti i tuoi dati e pattern, NicoLog ti fornisce consigli specifici e attuabili. Non sono generici; sono basati sulle tue abitudini reali e progettati per il tuo successo.
Journal Settimanale
Una visione d'insieme del tuo percorso settimanale
Cos'è il Journal Settimanale?
Ogni domenica, NicoLog prepara un riepilogo settimanale personalizzato per te. Non è solo una lista di numeri: è una narrazione del tuo percorso di questa settimana.
Cosa Contiene?
- Sommario dei tuoi progressi settimanali
- Le tue ore, giorni e trigger più difficili
- Percentuale di voglie resistite e paragone con la settimana scorsa
- Una citazione incoraggiante basata sui tuoi dati
- Suggerimenti specifici per la settimana prossima
- I tuoi momenti di forza: quando sei stato più resistente
Esempio di Recap Settimanale
"Questa settimana hai avuto 23 voglie e ne hai resistite 17 (74%). Lunedì e martedì sono stati i giorni più difficili, con lo stress che emerge come principale trigger. Tuttavia, giovedì e venerdì sei stato straordinario, resistendo a tutte le voglie della giornata. Continua così: il tuo corpo sta guarendo."
Come Ti Aiuta?
- Ti fornisce una visione d'insieme objectiva del tuo progresso
- Ti aiuta a celebrare i tuoi successi, non solo a focalizzarti sui fallimenti
- Identifica chiaramente le aree su cui concentrare l'attenzione
- Mantiene la motivazione attraverso feedback regolare e consapevole
- Ti dà un senso di ownership rispetto al tuo percorso di guarigione
Domande Frequenti
Tutto quello che devi sapere su statistiche e insights
NicoLog inizia a mostrarti i grafici dalla tua prima voce. Tuttavia, è bene sapere che:
- Dopo 7 giorni, avrai dati sufficienti per identificare pattern settimanali
- Dopo 30 giorni, i dati diventano statisticamente più significativi
- Dopo 90 giorni, potrai identificare trend veri nel tuo comportamento
Ma non aspettare mesi per iniziare a trarre beneficio: anche tre giorni di dati possono aiutarti a identificare pattern utili.
Sì, naturalmente! NicoLog permette di filtrare tutti i grafici per:
- Last 7 days
- Last 30 days
- Ultimi 90 giorni
- Periodo personalizzato (scegli le date di inizio e fine)
I filtri si applicano a tutti i grafici contemporaneamente, permettendoti di analizzare il tuo comportamento con granularità diversa.
Gli insights automatici di NicoLog sono generati da algoritmi di analisi dati che:
- Analizzano ogni voce che registri (voglie, sigarette fumate, umore, trigger)
- Calcolano statistiche e correlazioni matematiche nei tuoi dati
- Identificano pattern ricorrenti e anomalie
- Generano insight in linguaggio naturale che puoi capire facilmente
Nessun dato è condiviso con server esterni: tutto l'analisi avviene sul tuo dispositivo.
Sì, puoi esportare i tuoi dati in molti formati:
- CSV: per analizzare i dati in Excel o fogli di calcolo
- PDF: per stampare i tuoi grafici e tenerli fisici
- JSON: per sviluppatori che vogliano integrare i dati altrove
I dati esportati contengono solo le tue statistiche, senza informazioni personali sensibili. Sei il proprietario dei tuoi dati.
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